5 Tipps und Tricks für die Zahngesundheit

Gesunde Zähne sind oft auch schöne Zähne. Sie gehören bei einem Lächeln zu einem guten ersten Eindruck. Aber nicht nur für die schöne Optik sind sie wichtig: Gesunde Zähne können bis in das hohe Alter halten. Schon Kleinigkeiten wie diese fünf Tipps und Tricks für die Zahngesundheit zeigen große Wirkung:

#1 Richtig Zähneputzen und die richtige Zahnbürste

Zähne und Zahnfleisch sind sehr empfindlich. Zu viel Druck kann den Zahnschmelz schädigen oder Zahnhälse freilegen. Weiche Bürsten und sanftes Putzen verhindern das. Intensives „Schrubben“ mit den Zahnbürsten reinigt nicht mehr – es schadet nur. Viele elektrische Zahnbürsten wachen deswegen mittlerweile über die Druckintensität beim Zähneputzen.

#2 Die richtige Zahnpasta

Eine Zahnpasta sollte immer genügend Fluorid enthalten. Das normalerweise gefährliche Fluor ist hier gebunden und unbedenklich – sogar fördernd: Tägliches zweifaches Zähneputzen mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta senkt das Kariesrisiko um etwa 30 Prozent.

#3 Zähneputzen zur richtigen Zeit

Nach dem Essen Zähne putzen: Diese alte Weisheit ist falsch – zumindest bei vielen Mahlzeiten. Lebensmittel mit hohem Säuregehalt wie zum Beispiel Fleisch, viele Fertigprodukte mit Weißmehl oder Zucker greifen die Zähne unmittelbar an und weichen sogar den Zahnschmelz für einige Zeit auf. Werden die Zähne dann noch zu hart geputzt, beschädigt das den natürlichen Zahnschutz und öffnet die Tür für Zahnkrankheiten.

#4 Die richtigen Lebensmittel für die Zahngesundheit

Alles, was Sie intensiv kauen müssen, fördert gesunde Zähne. Es regt den Speichelfluss an und der ist wesentlich für die Mund- oder Zahngesundheit. Zu den guten Lebensmitteln gehören unter anderem Äpfel, Karotten oder Nüsse. Nach einer Mahlzeit hilft auch ein Stück Käse mit seinem Kalzium zusätzlich.

#5 Regelmäßig zum Zahnarzt

Zu Hause kann jeder viel für die Zahngesundheit tun – Zahnärzte können noch mehr leisten. Mit Prophylaxe gegen Zahn- oder Zahnfleischerkrankungen und frühzeitigen Behandlungen, die die Mundgesundheit schnell wiederherstellen, halten die Zähne für viele leckere Mahlzeiten.

Geschrieben am: 06.10.2020 / Kategorien: Allgemein